Neuróbica
O termo Neuróbica (Neurofitness) foi cunhado por Lawrence Katz e Manning Rubin, e significa uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios, para se manter a saúde geral do cérebro durante toda a vida e em especial quando se envelhece.
Eles esclarecem que os exercícios oferecem ao cérebro experiências fora da rotina ou inesperadas, usando várias combinações dos sentidos - visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos sentidos emocional e social. Estimulam padrões de atividade neural que criam mais conexões entre diferentes áreas do cérebro e fazem com que as células nervosas produzam as neurotrofinas, os nutrientes naturais do cérebro.
Certos exercícios mentais já são amplamente utilizados e é comum, por exemplo, vermos os bancos de jardim das nossas praças ocupados por anciãos preenchendo os livrinhos de palavras-cruzadas. No entanto, a neurobiótica é muito diferente, e muito mais do que os exercícios cerebrais utilizados até agora, tais como jogos de cartas, quebra-cabeças ou xadrez. É uma técnica recente e muito importante.
O desafio da Neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional. Por exemplo:
- Usar o relógio de pulso no braço direito
- Escovar os dentes com a mão contrária a de costume
- Andar pela casa de trás para frente
- Vestir-se de olhos fechados
- Ver fotos de cabeça para baixo
- Escrever com a outra mão
- Ver as horas num espelho
- Fazer um novo caminho fora da rotina
- Usar o mouse com a outra mão
- Aprender uma nova língua
- Decorar uma palavra nova por dia, etc.
A proposta é mudar o comportamento rotineiro, tentar e fazer alguma coisa diferente e estimular o cérebro.
Já existem alguns cursos e workshops que estimulam prática dos exercícios de neurobiótica. Nós, aqui do JLonline vamos contribuir com a divulgação desse método através de uma prática muito simples: convidamos você a conhecer, decorar e utilizar no seu cotidiano uma nova palavra por dia (pode ser também uma nova palavra por semana ou por mês, mas o importante e sair da zona de conforto e exercitar o cérebro).
Bom Trabalho!
PS - Se você quiser contribuir com novas palavras para a Neuróbica do JLonline, ficarei muito contente em aprendê-la e disponibilizá-la aos nossos visitantes.
Acesse o nosso arquivo de palavras
Lawrence C. Katz é professor de neurobiologia no Centro Médico da Universidade Duke e pesquisador do Instituto Médico Howard Hughes. Sua pesquisa recente sobre as neurotrofinas e seu efeito sobre o crescimento das células nervosas teve um amplo reconhecimento da comunidade científica e inspirou a criação deste livro.
Manning Rubin é supervisor de criação da K2 Design, uma agência de marketing de Nova York, tendo passado a maior parte de sua vida profissional escrevendo nas áreas de comunicação e propaganda.
Este texto foi pesquisado com base em:
